# Ягодицы

читать 2 мин.
0 30

В статье описаны 6 упражнений для укрепления и качественного проработки мышц ягодиц, бокового и верхнего пресса, спины и ног. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и количеством повторений. Рекомендуется выполнять упражнения медленно и постепенно увеличивать нагрузку.

Перепост
Прочитать полностью